Impuls Workshop

Stressen Sie weiter und bleiben Sie Gesund !

Gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und der richtige Umgang mit Stress sind wesentliche Faktoren eines ausgeglichenen und glücklichen Lebens!

Den immer wachsenden Anforderungen von Beruf, Familie, Umfeld und den persönlichen Wünschen gerecht zu werden und dabei Leistungsfähig zu bleiben und die eigene Balance zu bewahren - dies ist eine der grossen Herausforderungen im Leben.

 

In diesem Impulsworkshop erfahren Sie alles rund um eine angemessene Work-Life-Balance – die im Alltag realistisch umsetzbar ist! Nutzen die Möglichkeit, innezuhalten, sich selber zu spüren, Zusammenhänge zu erkennen, Werkzeuge kennenzulernen sowie Ihre Erkenntnisse in ein bewusstes Handeln umzusetzen.

Inhalte

  • Stressoren und Symptome
  • Antreiberdynamiken und Kommunikation
  • Herzratenvariabilität und Kohärenz
  • Bewegung und Ernährung
  • Zusammenhänge der körperlichen und mentalen Balance
  • Erfolgreiche Stressbewältigung, wie mit Stresssituation und hoher Belastung effektiv umgehen
  • Übungen, Persönliche Werkzeuge zur Balance und Hilfestellungen für den Alltag

 

Ziele / Nutzen

  • Erkennen von Ursachen, Zusammenhängen und Folgen
  • Bewusstsein für die eigene Lebens- und Stresssitutation entwickeln
  • Impulse und Werkzeuge für einen bewussteren Umgang mit sich selbst erhalten

Zielgruppe

Dieser Impuls Workshop richtet sich an alle Menschen in beruflicher oder privater Belastung sowie an alle Frauen, die in der Doppelrolle Beruf/Familie stehen, und die sich und Ihrer Gesundheit mehr Raum geben wollen.

Moderationsteam

Ina Lindauer

Die studierte Sportwissenschaftlerin und –ökonomin ist heute als Stressbalance-, Businesstrainerin und Coach erfolgreich. Durch langjährige Gruppenerfahrung im Sport & Tourismus, kann Sie heute die Schlüsselfaktoren für ein Leben in Wohlbefinden und Balance benennen und Impulse für neue Denkmuster setzen.

Matthias Augustin

Nach über 20 Jahren in der IT-Industrie ist er seit 2008 als Berater, Trainer und Begleiter in den Bereichen Burnout Prävention, betriebliche Gesundheitsförderung und Persönlichkeitsentwicklung tätig. Als Autonom Health Professional führt er Herzratenvariabilitäts-Analysen und Biofeedback-Messungen zur Stress- und Burnoutprävention durch.

Workshop-Details

Datum: auf Anfrage

 

Mindestteilnehmer: 6 Personen

 

Weitere Informationen hier.