Medizinische Aspekte

Zwischen jedem Herzschlag verändert sich durch die Information vom Autonomen Nervensystem der zeitliche Abstand um einige Millisekunden. Dies wird Herzfrequenzvariabilität (Heart Rate Variability = HRV) genannt und ist wie ein Spiegel der eigenen Gesundheit zu verstehen. Diese nur ein paar tausendstel Sekunden betragende Unterschiede lassen sich mit hochauflösenden Geräten einfach messen und mit geeigneter Software visuell darstellen und im Detail analysieren.

Die HRV beruht wesentlich auf einem optimalen Zusammenspiel des „sympathischen“ und des „parasympathischen Nervensystems“. Dabei löst das sympathische Nervensystem typische „Kampf- und Fluchtreaktionen“ aus (Energiebereitstellung, Beschleunigung von Herzschlag und Atmung, Verengung von Blutgefäßen, Blutumverteilung, Schwitzen), während das parasympathische Nervensystem „Erholungsreaktionen“ anregt (Energiespeicherung, Schlaf, Verdauung, bessere Durchblutung von Haut und inneren Organen). Wenn ein System „hochfährt“, „fährt das andere runter“. „Gesund“ ist ein „Gleichgewicht“ (Balance) zwischen den beiden regulatorischen Systemen.

Menschen mit eingeschränkter HRV werden durch grössere Anforderungen und "Lebensschwankungen" rascher überfordert, fühlen sich schneller gestresst und entwicklen einen deutlich höhreren Prozentsatz gravierender Gesundheitsstörungen wie Herzkrankheiten, Burnout, Depressionen, Nervenentzündungen oder Krebs.

"Variabilität" ist nicht nur eine Eigenschaft des Herzens, sondern ein Lebensprinzip schlechthin. So findet man beispielsweise bei depressiven Menschen nicht nur eine eingeschränkte HRV, auch die Stimmfunktionen dieser Personen sind weniger variabel, wie neuere Untersuchungen zeigen.